A partida de alguém próximo não é algo nada fácil de se lidar, mas a melhor forma de fazer isso é reconstruindo a vida após uma perda.
Sem dúvida, essa não é uma missão fácil e pode trazer uma série de novos desafios para o dia a dia. Contudo, existem algumas dicas e informações que podem ajudar você a atravessar esse duro momento.
Primeiros passos para reconstruir a vida após uma perda
Quando uma pessoa querida morre, uma parte de nós vai junto, da mesma forma que um pedacinho da pessoa fica para sempre conosco.
Acontece que lidar com a perda é uma tarefa difícil, especialmente quando se refere a uma pessoa muito querida, próxima ou que dividia a rotina com você.
A viuvez, por exemplo, costuma ser extremamente dolorosa, pois você perde a pessoa com quem escolheu passar o resto da vida.
O primeiro passo de todos é entender que o luto tem as suas fases e que é importante passar por cada uma delas para um dia, voltar a viver em paz.
Elas são as seguintes:
• Negação;
• Raiva;
• Negociação ou Barganha;
• Depressão;
• Aceitação.
Entenda melhor cada uma dessas 5 fases do luto, para ir aos poucos reconstruindo a vida após uma perda.
Vale lembrar também que a dor e a saudade que hoje parecem apertar o coração, em algum momento vão se transformar em lembranças boas.
Daqui a algum tempo você vai conseguir recordar apenas os bons momentos, mas até lá, permita-se sofrer pelo tempo que precisar.
Dicas para ir reconstruindo a vida após uma perda
Quando o assunto é lidar com a perda de alguém que amamos, nada como o tempo para amenizar o sofrimento.
Enquanto o tempo passa e a dor vai se transformando em saudade, existem algumas dicas que se pode seguir para ir reconstruindo a vida após uma perda. Confira a seguir.
1. Passe pelas etapas do luto
Como foi dito, o luto tem suas fases e é importante vivê-las no seu tempo, sem pressa e sem prazo para acabar. Aqui não existe um objetivo final e o foco é na trajetória mesmo.
Sinta a dor da perda, chore quando precisar, permita-se viver essa situação triste e peça ajuda se for necessário. Ao final, você terá aprendizados só seus.
2. Cuide-se
Durante o luto é normal deixar o básico de lado, mas entenda que essas fortes emoções também causam prejuízos físicos. Por isso, procure se alimentar bem, tomar água e reservar um tempo próprio para o repouso.
Veja neste artigo algumas ótimas dicas para ser uma pessoa bem resolvida novamente.
3. Amigos são a família que escolhemos
Conversar sobre os próprios sentimentos é algo profundamente benéfico e ajuda a lidar melhor com eles.
Não tenha vergonha de acionar a sua rede de apoio sempre que preciso.
4. Vá com calma
Você não precisa decidir o que fazer com os pertences da pessoa que partiu imediatamente. Fortaleça-se antes, tome o tempo necessário e dê esse passo quando sentir que está verdadeiramente pronto.
Procure entender que sentimentos essas lembranças estão despertando, guarde o que tem valor especial e depois desapegue do que não é mais necessário.
Seguindo essas dicas, você vai reconstruindo a visa após uma perda aos pouquinhos e de acordo com seu ritmo.
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Disponível em: Saindo do luto: como reinventar a vida após uma grande perda? hhttps://apsiquiatra.com.br/saindo-do-luto/ Acesso em: 31 de Maio de 2021.
